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切忌！久坐对身体有害无益 |
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| 【课桌椅】人们常说久坐对身体有害无益，“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态，而“站立”则能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，进行有效代谢，及时调整脊柱位置。坐着的人体热量消耗降至最低，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。 长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“从椅子上站起来！” 这是心理学教授给“坐着的一代”的建议。现代社会中的大部分工作者，在办公室坐着，来回上班途中开车也坐着，回到家里无论吃饭晚饭还是看电视仍然坐着…… ，站起来一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。 我们长时间的坐以后，要学会适当的休息，不然对身体只会造成更大的伤害。 |
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发布日期：2012-09-11
